症状：左侧肩胛骨酸疼

1.从今天开始练八段锦，早晚认真练两遍

2.蛙泳

3.排除一下躯体形式障碍

4.不喝碳酸饮料？？？

5.勤喝水：养成喝水的习惯，杯不离手。被子用小一点的被子200、300ml的就差不多了。喝水动作可以舒缓身体，水喝完了要去倒水，水喝多了要上厕所。习惯了就不会一直粘在椅子上了。

6.瑜伽

7.把电脑屏幕调整到与实现平齐的位置

8.疼痛问题的根源并不是因为你加班，也不是因为你没有运动 ，而是因为你使用了一张不适合你身高比例的桌子和椅子

 

 

 

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